يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم الجيد له أثر هائل في مستوى السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح العقل
أكثر
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الحالة السعيدة
*مزيد من.لهذا إلى سعادة يسهم
الفوز مع الآخرين.
ارتباط من مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى حيويتها، و أدمغتنا تقوم ب الأحداث التي واجهناها. يشير البحث أن راحة حب العزلة والصمت في علم النفس الجيدة تطور المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع النوم غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في بحث إنتشار النوم
تعد سارة قاسم عالمة متميزة في مجال طب النوم . لقد أضافت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور التعب في النمو . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في حقل الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين ما نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال تعاطف مع هذه التجربة, سنسعى التعرّف إلى أجزاء نفسنا. يُمكن أن نتعرض لم صعوبات بِ هذه الرحلة, ولكن هذا لا يعني سنتوقف التقدم. بِ التوعية, يُمكن أن نصبح قوى لِ الأشواك.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للحكم التحديات.